Monthly Archive: september 2014

Nok søvn

Pass på at du får mye søvn

Mange glemmer dette, men søvn er soleklart blant det viktigste når du skal komme deg i form. Uten søvn blir du lett paff og mister energi. Søvn er viktig når det kommer til absolutt alt i livet – inkludert velvære – men det er det at mangelen her fort kan gjøre at du ikke orker å stå på like mye som gjør at det blir dårlig for treningen. For ikke å nevne stresset det kan skape. Skal man trene er det alltid viktig at man er utvilt og klar for økten. Ikke fall i fellene med å prøve å presse deg alt for mye. Det å hvile lar effektene fra treningen senke inn. Dette tipset kan også gjelde hva mange kaller «overtrening». Dette er når man trener altfor mye, og …

Helse